Patobulinta CO2/O2 tolerancijos lentelė

Yra daug variantų ir lygių. Galima palaipsniui siekti maksimumą naudojant standartines formas ir kaskart pereiti į aukštesnį lygį. Procentais parodytas koks turi būti komforto lygis, kai galima pereiti į aukštesnį lygį.

Programa į mob.telefoną kvėpavimo sulaikymui lavinti

Labai patogi programėlė. Per PC neveikia, atsidaro mob. telefonuose, palaikančiuose Java programą, dabar praktiškai visi ją palaiko. Patogu naudoti laukiant, deginantis arba ramiai vaikštant. Ekrano spalvos gerai atspindi apatinio, vidutinio ir viršutinio kvėpavimo ciklus.

Kvėpavimo sulaikymo mokymosi lentelės

Jei programa neveikia – pabandykite ją paleisti per IExplorer naršyklę.

(Nerekomenduojama pratimus daryti dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę. Dažnesni kartojimai kelia kraujospūdį, ir gali sukelti aritmiją. Dažnai besikartojantys „maksimumai“ atsiliepia psichikai. Daugiausia naudos, jei sulaikymai daromi komforto ribose. Aišku pirmas ir paskutinis sulaikymai bus sunkiausi. Kad užsiėmimai nepadidintų kraujospūdį, oro sulaikymus geriau daryti iškvėpus. Tuo pačiu bus trumpesni ciklai ir programos atlikimo laikas. – past. fLoaT)

Dar viena kvėpavimo sulaikymo mokymosi lentelės

Programa identiška viršutinei, tik daugiau aiškinamojo teksto

Jei programa neveikia – pabandykite ją paleisti per IExplorer naršyklę.

(Nerekomenduojama pratimus daryti dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę. Dažnesni kartojimai kelia kraujospūdį, ir gali sukelti aritmiją. Dažnai besikartojantys „maksimumai“ atsiliepia psichikai. Daugiausia naudos, jei sulaikymai daromi komforto ribose. Aišku pirmas ir paskutinis sulaikymai bus sunkiausi. Kad užsiėmimai nepadidintų kraujospūdį, oro sulaikymus geriau daryti iškvėpus. Tuo pačiu bus trumpesni ciklai ir programos atlikimo laikas. – past. fLoaT)

Kvėpavimo sulaikymo mokymosi lentelės pažengusiems

Programa individuali, ne visiems tinka, Apnée après expiration totale tai oro sulaikymai iškvėpus. (Programa skirta mazochistams – past. fLoaT)