<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Vienu įkvėpimu</title>
	<link>http://www.freedive.lt</link>
	<description>Nardymo sulaikius kvėpavimą mėgėjų kampelis</description>
	<lastBuildDate>Mon, 13 Feb 2012 13:12:04 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.2.1" -->

	<item>
		<title>Pasiektas naujas oro sulaikymo rekordas 12 min. 11 sek.!</title>
		<description><![CDATA[Branko Petrovič pasiekė naują STA rekordą 12 min. 11 sek. Be žodžių&#8230; video]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2012/01/11/pasiektas-naujas-oro-sulaikymo-rekordas-12-min-11-sek/</link>
			</item>
	<item>
		<title>IR VĖL LIETUVIŲ TRIUMFAS!</title>
		<description><![CDATA[Rugsėjo 03-04 dienomis įvyko penktasis  atviras Lietuvos povandeninės žūklės čempionatas, kurį organizavo laisvojo nardymo ir povandeninės žūklės asociacija „Vienu įkvėpimu“  bei  freediving‘o ir povandeninės žūklės informacinis portalas „www.freedive.lt“.  Varžybos vyko Molėtų rajono Galuonų bei Baltųjų Lakajų ežeruose. Šių metų varžybose dalyvavo  60 dalyvių. Varžybose dalyvavo Lietuvos, Baltarusijos, Latvijos bei Estijos sportininkai. &#160; Varžybų dalyviai savo nuožiūra rinkosi ežerą ir pirmą, ir antrą varžybų dieną. Lietuvoje rengiamas varžybas pamėgo stipriausi kaimyninių šalių sportininkai, o besivaržydami su jais Lietuvos sportininkai įgavo daug patirties ir jau skina nugalėtojų laurus. Įdomi kova laukė ir šiais metais, nes ambicingi kaimyninių šalių atstovai  tikrai nebuvo linkę lengvai  nusileisti po to,  kai mūsų šalies sportininkai nugalėjo ir kaimyninėje Latvijoje &#8211; to niekada anksčiau nepavyko padaryti. Tęsiant gražią praeitų metų tradiciją, pirmos dienos varžybų dalyvių sumedžioti laimikiai atiteko Molėtų vaikų globos namams. Varžybų dalyviams vaikai taip pat paruošė malonią staigmeną, įteikdami jiems po savo pieštą žuvį su palinkėjimais mainais į sumedžiotą laimikį. &#160; Šių metų varžybų organizatorius, rėmėjus bei dalyvius nustebino moterų įskaitoje dalyvavusi Olga Špitaliova – pirmoji moteris varžybų istorijoje sumedžiojusi žuvį! &#160; Varžybų metu buvo varžomasi [...]]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2011/09/05/ir-vel-lietuviu-triumfas/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Atviras Lietuvos povandeninės žūklės čempionatas 2011</title>
		<description><![CDATA[Penktus metus iš eilės Laisvojo nardymo asociacija „Vienu įkvėpimu“ rengia tarptautines povandeninės žūklės varžybas, kuriose kasmet dalyvauja nuo 70 iki 90 sportininkų. Šių metų čempionatas vyks Baltųjų Lakajų ir Galuono ežeruose. Dalyviai patys savo nuožiūra rinksis tinkantį ežerą pirmą ir antrą čempionato dieną. Šiemet tikimąsi sulaukti svečių iš Rusijos, Baltarusijos, Latvijos, Estijos bei Lenkijos šalių. Информация по-русски Varžybų data: 2011 metų rugsėjo 2-4 dienomis. Varžybų tvarka: Sportininkai turės galimybę varžytis dvi dienas (3-4 rugsėjo) tiek asmeninėje, tiek komandinėje įskaitoje. Galima dalyvauti individualiai. Trijų dienų varžybų programoje laiką leisime ne tik nardydami, bet ir pramogaudami: biliardas, tenisas, vaikų žaidimų aikštelė, tiras, pirtis, veiks kavinė, numatoma vakarinė programa. &#160; &#160; Apgyvendinimas: &#160; Poilsio bazė „Rūta“. Adresas: Molėtų raj., Kirneilės km. „Rūta“ randasi maždaug 5 kilometrų atstumu nuo Molėtų (nuo Vilniaus apie 70 kilometrų, nuo Zarasų apie 80). Daugiau informacijos apie poilsio bazę ir kainas galima sužinoti interneto svetainėje www.poilsiobazeruta.lt &#160; Apgyvendinimo tvarka: apgyvendinimas vyksta individualiai. Bazės direktorius Ivanas Koverovas, tel. +370 686 66 750, el. paštas pbruta@gmail.com. Vietas rezervuokite iš anksto. Su „Rūtos“ direktoriumi sutarta. Praneškite, jog atvykstate į varžybas – taikys [...]]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2011/08/10/atviras-lietuvos-povandenines-zukles-cempionatas-2011/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kvėpavimo optimizavimo pratimai BOEX</title>
		<description><![CDATA[Kvėpavimo optimizavimo pratimai BOEX (Breathing Optimisation EXercises) progresyvaus jogos meistro Andrejaus Siderskio sukurtas trumpų kvėpavimo pratimų (pranajamų) ciklas šiuo metu plačiai naudojamų freedaiverių tarpe. Yra kelios šių pratimų atlikimo variacijos, su kuriomis galite susipažinti, pabuvoję pvz. freedaivingo kursuose pas N. Molčanovą ar N Avsejenko. Pratimai neturi meditacinio pobūdžio, jų tikslas – pagerinti plaučių kraujotaką, padidinti jų tūrį ir deguonies įsisavinimą, todėl juos nereikia aklai vykdyti kaip žemiau bus parašyta, bet daryti taip, kaip skaitote naudingiausiai išdirbami Jūsų plaučiai. Jeigu rytais tam skirsite po 15 minučių (geriausia daryti nevalgius daugiau kaip 4 valandas) efektas bus stulbinamas. Po pusės metų kasdienio mankštinimosi pajausite jų efektą. Pastebėjau, kad sportuojant sporto salėje su žymiai jaunesniais ir darant tuos pačius pratimus praktiškai neprakaituoju, kai jie yra sušlapę, nes su gilesniu kvėpavimu efektyviau vyksta kūno termoreguliacija ir su iškvepiamu oru pašalinama šiluma, plaukiant ilgomis distancijomis reikia žymiai rečiau įkvėpti, o prieš pasineriant plaučių tūris tiek padidėja, kad įkvepiant stebiesi kur jis ten krūtinėje talpa. Aišku, pojūčiai kiekvienam gali būti individualūs. Todėl noriu supažindinti Jus A. Siderskio „Trumpuoju pranajamų ciklu“ ir su kai kuriais paaiškinimais, už kuriuos [...]]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2011/06/17/kvepavimo-optimizavimo-pratimai-boex/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Arbaletas RIFFE 90 traveller E-90 46&#8243; (117cm) +ritė Picasso</title>
		<description><![CDATA[Pav. 1. Arbaletas RIFFE 90 traveller E-90 46&#8243; (117cm) &#160; Sveiki kolegos.Na, štai, norėčiau trumpai papasakoti apie šautuvą  RIFFE 90 traveller E-90 46&#8243; (117cm) (žr. pav. 1), kurį isigyjau metų pradžioje specialiai savo kelionėms. Kadangi daug tenka keliauti ir kelionės metu orouostuose iškildavo arbaleto pervežimo problemos, dabar, regis, jų neliko. Paprasčiausiai, arbaletas Riffe 90 traveller išsirenka per pusę , tas pats ir su 7,1mm strėle. Taip išrinktas jis laisvai telpa į vidutinio dydžio standartinę kelioninę tašę su ratukais. O surinktas, atrodo visai padoriai. Visi mazgai technologiškai pagaminti labai paprastai, bet preciziškai ir apgalvotai. Gal būt tame ir slypi šio vieno iš pasaulinio brendų įrangos populiarumo paslaptis&#8230; . Kiek neįprasta arbaleto lyno numetėjo pozicija (žr. pav. 2) &#8211; iš dešinės pusės man, kaip kairiarankiui, iš pradžių kėlė tam tikrų nepatogumų, bet po pirmos medžioklės jau apsipratau su tuo ir tai, jau nekelia papildomų problemų. Surenkant &#8211; išrenkant arbaletą, jo dalys tarpusavyje jungiasi per dvi išilgines ašis, kurios centruoja bei tvirtai laiko tas sujungtas dalis kartu. Papildomai visa konstrukcija tvirtinasi tik dviem varžtais. Norint išrinkti konstrukciją pakanka atsukti tik kurį nors vieną [...]]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2011/05/18/arbaletas-riffe-90-traveller-e-90-46-117cm-rite-picasso/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Balandžio 30 d. įvyko akcija &#8222;DAROM Akmeną švaresnę&#8220;</title>
		<description><![CDATA[Balandžio 30 dieną 12 val.turėjome labai gražią akciją Kretingos mieste &#8222;DAROM Akmeną švaresnę&#8220;. Gražų rytmetį akcijos dalyviai rinkosi Kretingos miesto centre esančioje saloje. Akcijos tikslas išvalyti per Kretingą tekančios Akmenos upės  tą dalį vagos, kuri yra kretingiškių rekreacijos ir poilsio vieta. Surūšiuoti šiukšles, jas išvežti. Mokyti mokinius mylėti savo gyvenamąją aplinką. Akcijoje dalyvavo septyni Laisvojo nardymo ir povandeninės žūklės asociacijos &#8222;Vienu Įkvėpimu&#8220; narai,  Všį Pranciškonų gimnazijos mokiniai ir mokytojai, Kretingos  rajono savivaldybės atstovai. Akcijos metu buvo valoma Akmenos upės vaga, krantai  bei rekreacinė salos aplinka. Patyrę asociacijos &#8222;Vienu Įkvėpimu&#8220; narai valė Akmenos upės vagą, rajono savivaldybė aprūpino darbo priemonėmis, mokiniai tvarkė aplinką, rūšiavo surinktas šiukšles (mediena, metalas, stiklas, plastmasė, popierius), jas skaičiavo, o Kretingos komunalininkai jas išvežė  į atliekų sąvartyną. Iš upės vagos ištraukta: Plastmasės &#8211; 374 vnt. Stikl0 &#8211; 292 vnt. Metalo &#8211; 193 vnt. Medienos &#8211; 180 vnt. Gumos &#8211; 86 vnt. Plytų &#8211; 23 vnt. Popieriaus &#8211; 97 vnt. Akcijos pabaigoje vyko originaliausio radinio rinkimo konkursas, dalinomės karšta arbata. Įdomiausiu radiniu vienbalsiai buvo išrinktas dar važiuojantis dviratis. Be jo iš upės dugno narai ištraukė dvejas metalines duris, [...]]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2011/05/06/balandzio-30-d-ivyko-akcija-darom-akmena-svaresne/</link>
			</item>
	<item>
		<title>SU ŠVENTOM VĖLYKOM JUS SVEIKINA VIENU ĮKVĖPIMU KOLEKTYVAS ! NUOŠIRDŽIAUSI SVEIKINIMAI APSILANKIUSIEMS !</title>
		<description><![CDATA[Šilčiau ir drąsiau mus išjudina saulė. Atsivėrė ežerai , mėlynai ir žaliai Susibėgę į šviesų ratelį Margučius ridensim smagiai. Su pavasariu! Su Šv. Velykom!]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2011/04/22/su-sventom-velykom-jus-sveikina-vienu-ikvepimu-kolektyvas-nuosirdziausi-sveikinimai-apsilankiusiems/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Suunto D4 baterijos keitimas</title>
		<description><![CDATA[Po dviejų metų intensyvaus naudojimo atėjo laikas keisti nardymo kompiuterio SUUNTO D4 elementą. Tai atlikti visai nesudėtinga: atsukame dangtelio – 2, varžtus &#8211; 1 Nuimame dangtelį 2. Korpuse yra elementas &#8211; 3. Elemento modelis &#8211; CR 2450. DĖMESIO: ne visi elementai tinka SUUNTO D4! Skirtingų gamintojų elementai yra skirtingo storio. SUUNTO D4 tinka plonesni elementai. Gamintojo įdėtas elementas buvo „VARTA“, e-bay yra parduodamų ir „SONY“ elementų. Elementas išimamas ir įdedamas lengvai. Su šepetėliu išvalome korpusą (po dangtelio – 2 auselėmis, kur sukami varžtai, būna smėlio smiltelių). Atsargiai išimame „o“ žiedą – 4 ir nuvalę jį sutepame silikonu. Silikono tepimui naudokite poroloną. Silikono nereikėtų naudoti daug &#8211; sutepti nereiškia išmirkyti. Keičiant elementą galima pakeisti ir „o“ žiedą, bet nemanau, kad tai būtina daryti pirmą kartą keičiant elementą, nes „o“ žiedas pakankamai elastingas. Suteptą „o“ žiedą įstatome atgal į dangtelio griovelį. Dangtelį – 2 dedame ant korpuso ir pakaitomis, siekdami nedeformuoti „o“ žiedo ir neperkreipti dangtelio, šiek tiek prisukame vieną, po to kitą varžtelį ir tai kartojame tol kol prisukame iki galo. Pastaba apie dirželio problemą. Sutrūkus guminei auselei, tvirtinančiai dirželį, bandžiau [...]]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2011/04/13/suunto-d4-baterijos-keitimas/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Darom 2011 akcija Akmenoje</title>
		<description><![CDATA[Darom Akmeną švaresnę! Laisvojo nardymo ir povandeninės žūklės asociacijos &#8222;Vienu Įkvėpimu&#8220; nariai kartu su Kretingos Pranciškonų gimnazijos mokiniais ir mokytojais organizuoja ,,Darom-2011“ &#8211;   Akmenos upės valymo akciją Kretingoje. Kviečiame visus prisidėti taip kaip galite ir taip kaip mokate.  Prisijunkite prie mūsų ir Jūs. Didesniu dalyvių skaičiumi, išvalysime didesnį plotą. Akcijos dalyviai renkasi šių metų balandžio 30 dieną 12 val. Kretingos centre esančioje Akmenos upės saloje. &#160; Akcijos metu nuo šiukšlių bus valoma rekreacinė salos aplinka, upės krantai, o patyrę asociacijos „Vienu Įkvėpimu“ narai valys Akmenos upės vagą. Surinktos šiukšlės bus aprašytos ir surūšiuotos, o Kretingos komunalininkai jas išveš  į atliekų sąvartyną. &#160; Akcijos pabaigoje vyks originaliausio radinio rinkimo konkursas, dalinsimės karšta arbata, o dar nepavargusių lauks judrūs žaidimai. Renginio pradžios laikas gali keistis. Sekite informaciją. &#160; Renginio koordinatoriai: arunas@freedive.lt tel. 8-687-26859 – Vilnius danuva@gmail.com tel. 8-614-83422 &#8211; Kretinga &#160; Laukiame entuziastų palaikymo ir dalyvavimo. Turite pasiūlymu, norite diskutuoti, o gal ir prisijungti? &#8211; rašykite forume Informacija e.paštu: arunas@freedive.lt]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2011/04/06/darom-2011-akcija-akmenoje/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Laimėti apdovanojimai šaudymo į taikinius po vandeniu čempionate</title>
		<description><![CDATA[Š.m. vasario 26 d. Alytuje vyko ,,Šaudymo į taikinius po vandeniu atviras Lietuvos čempionatas 2011“, kuriame dalyvavo 36 sportininkai iš Lietuvos ir Latvijos. Asociacijos ,,Vienu įkvėpimu“ komanda(D. Anforavičius, V. Puodžiūnas ir A. Šidlauskas) surinko tiek pat taškų, kaip ir nugalėtojai, bet buvo lėtesni 6 sekundėmis ir užėmė II-ą komandinę vietą. Taip pat asociacijos ,,Vienu Įkvėpimu“ atstovas Dainius Anforavičius pneumatinių šautuvų klasėje užėmė garbingą III-ą vietą. Absoliučioje įskaitoje čempionatą laimėjo Rolandas Petraitis iš „Nasrų“ komandos. Nugalėtojai ir prizininkai: Arbaletų klasėje laimėjo: R. Petraitis (21 tšk.) A. Matonis (20 tšk.) E. Jonys (19 tšk.) Pneumatų klasėje nugalėjo: L. Kostygin (24 tšk.) T. Domkus (22 tšk.) D. Anforavičius (20 tšk.) Komandos – nugalėtojos: ,,13“ (24 tšk.) ,,Vienu įkvėpimu“ (24 tšk.) ,,Dzūkai“ (15 tšk.) Sveikiname visus nugalėtojus ir prizininkus! Dėkojame čempionato organizatoriams už puikiai parengtas varžybas! &#160;]]></description>
		<link>http://www.freedive.lt/2011/03/01/gauti-apdovanojimai-saudymo-i-taikinius-po-vandeniu-cempionate/</link>
			</item>
</channel>
</rss>

